Hai la cellulite? Non preoccuparti: quasi tutte le donne ce l’hanno. Tuttavia, poche di loro la desiderano. Ci sono modi per ridurre l’effetto visibile della cellulite che appare sulla pelle, di solito su gambe, cosce e glutei. È un mito che la cellulite sia sempre legata all’obesità. Anche le persone magre possono avere cellulite. Ecco 5 trucchi rapidi per rendere la cellulite meno visibile.
- Ottieni un bel colorito.
Che sia un’abbronzatura artificiale o naturale, la pelle abbronzata non mostra la cellulite tanto quanto la pelle chiara. Se hai già un tono scuro, sei fortunata perché la pelle più scura non evidenzia la cellulite come quella chiara. Tuttavia, fai attenzione quando ti abbronzi. I raggi del sole possono causare cancro della pelle, quindi usa sempre la protezione solare quando esponi la pelle. - Inizia a tonificare le gambe.
Sebbene la genetica possa renderti più suscettibile alla cellulite, le gambe toniche con una definizione muscolare forte tendono a mostrare meno cellulite. Fai delle scale, fai una lunga passeggiata o corri nel parco. Tutti questi esercizi mirano alle aree delle gambe e dei glutei dove si trova la cellulite. Contrariamente al mito popolare, la cellulite non è causata dalle tossine nel corpo. È causata dalla mancanza di esercizio fisico e dal tono muscolare, dall’eccesso di grasso, dalla cattiva circolazione, dalla genetica e dagli ormoni. L’esercizio fisico può aiutarti a tonificare le gambe. - Allenamenti di forza.
Sebbene la corsa e altri esercizi cardio possano ridurre il tuo peso, rendendo la cellulite meno evidente, l’allenamento di resistenza sarà il migliore per eliminare l’aspetto irregolare. Gli studi hanno dimostrato che le persone che combinano cardio con allenamento di forza hanno guadagnato muscoli oltre a perdere grasso e hanno migliorato l’aspetto generale del loro corpo. 15 minuti di cardio, come la corsa, e 15 minuti di allenamento di forza, come il sollevamento pesi, tre volte a settimana possono fare una differenza visibile nel tempo. - Prova a indossare abbigliamento anticellulite.
Questi capi di abbigliamento, come i leggings termici, sono progettati per generare calore che, a sua volta, aiuta a rompere la cellulite. La biancheria elastica ha l’effetto opposto; può far sembrare la cellulite peggiore. Indossa biancheria non elastica in tessuto liscio. L’abbigliamento giusto aiuta a ridurre la cellulite, poiché i vestiti più aderenti influenzano il flusso sanguigno durante il giorno. - Bevi molta acqua.
I corpi idratati non avranno cellulite che appare così evidente. Altri benefici per la salute includono capelli più lucenti e pelle dall’aspetto più giovane. Se trovi l’acqua potabile noiosa, aggiungi una fetta di limone. È una buona idea bere due litri di acqua ogni giorno e bere acqua costantemente durante il giorno. Bere molta acqua può anche aiutare a perdere peso, il che può ridurre ulteriormente la cellulite.
