1. Sii pieno di compassione.
„Il tema della compassione non è affatto una questione religiosa; è importante sapere che è un affare umano, è una questione di sopravvivenza umana.” – Dalai Lama
Le ricerche dimostrano ora che, quando sei compassionevole, provi una sensazione simile al piacere che provi quando fai sesso, mangi cibo delizioso o sei in una vacanza rilassante. In sostanza, mostrare compassione è benefico per la tua salute. I benefici includono una riduzione dello stress, battiti cardiaci più regolari e un sistema immunitario migliorato. Puoi manifestare compassione comprendendo i sentimenti e le emozioni dell’altra persona. Questo significa parlare con loro e cercare di condividere ciò che stanno attraversando. È più impegnativo di un semplice atto di gentilezza.
2. Sii gentile e aiuta gli altri.
„Questa è la mia religione semplice. Non servono templi; non serve una filosofia complicata. Il nostro cervello, il nostro cuore è il nostro tempio; la filosofia è gentilezza.” – Dalai Lama
Essere gentili e generosi costa poco, e i benefici che ottieni in termini di felicità sono considerevoli. Questa è stata la conclusione a cui sono giunti Michael Norton e i suoi colleghi della Harvard Business School, dopo aver condotto alcune ricerche molto interessanti. I volontari che hanno donato del denaro erano più felici di quelli che hanno speso i soldi per se stessi.
3. Trova la felicità.
„Lo scopo della nostra vita è essere felici.” – Dalai Lama
Nella corsa della vita, l’unica cosa che desideri veramente alla fine della giornata è la capacità di trovare la felicità.
4. Scopri la pace interiore.
Il Dalai Lama consiglia a tutti di trascorrere un po’ di tempo da soli ogni giorno. È il momento di riflettere e allontanare i pensieri negativi, come la rabbia, il risentimento, la gelosia e la stanchezza. Cerca di sostituirli con emozioni positive, come l’ottimismo, la gratitudine, l’amore e la pace. Dice giustamente che una mente veramente calma è la fonte della felicità e di una buona salute.
5. Crea amicizie.
L’amicizia non deve mai essere sottovalutata. Ha bisogno di cure piene d’amore, poiché può generare fiducia e affetto. Le vere amicizie non dipenderanno mai da soldi o influenza politica. È un fatto triste che le amicizie trascurate o non nate portino alla solitudine. Questo è uno dei fattori di rischio che probabilmente contribuiscono alla depressione nella nostra società.
6. Le preoccupazioni e le lamentele non cambiano nulla.
Coloro che si lamentano di più, riescono di meno. È sempre meglio cercare di fare di più e fallire, piuttosto che cercare di avere successo senza fare nulla. Niente finisce quando perdi, tutto finisce quando ti lamenti.
7. Non litigare e non combattere, negozia solo.
Che si tratti di una crisi internazionale o di un litigio con il partner o il capo, la chiave per un risultato pacifico e non violento è il dialogo. In questo modo, impari l’arte del compromesso e della negoziazione. Si consiglia di non portare mai avanti il passato, ma di concentrarsi su ciò che causa il problema presente.
8. Impara dai tuoi fallimenti.
„Quando perdi, non perdi la lezione.” – Dalai Lama
Quando fallisci, è importante esaminare cosa è andato storto. Potrebbe esserci stato un problema nella pianificazione del progetto e forse non hai considerato i casi peggiori. La riflessione può aiutarti a imparare ogni volta che fallisci.
Questi 8 meravigliosi consigli del Dalai Lama possono davvero cambiare la tua vita? Prova ad applicarli alla tua vita e al tuo lavoro. Scoprirai presto che la verità, l’onestà, l’amore caldo e la compassione saranno le forze trainanti della tua vita e ti aiuteranno a raggiungere la vera felicità.
