Ivan Pavlovič Neumîvakin è stato un dottore in scienze mediche, professore e vincitore del Premio di Stato dell’URSS. Ha appreso dai migliori medici e scienziati tutta la potenza della medicina interna e l’ha arricchita con le sue invenzioni. Utilizzando il sistema di Ivan Neumyvakin, possiamo diventare sani, nonostante l’inquinamento ambientale e altri fattori negativi. E per questo non sono necessari enormi fondi per i farmaci.
Il caffè e il tè offrono una breve esplosione di energia, ma questo non fa altro che aggravare la mancanza d’acqua. Queste bevande e altre simili non possono essere elaborate.
Seguite queste 10 regole quando mangiate e sarete sani.
1. Mangiate meno.
Ridurre le porzioni abituali di cibo è un passo verso il miglioramento del corpo, liberandosi dalle tossine e migliorando la digestione. Tutti gli alimenti in eccesso provocano malattie! Un pasto equilibrato è composto da: proteine (meglio se vegetali, carne e pesce a basso contenuto di grassi) – 15-20%; alimenti vegetali – 50-60% (il maggior numero possibile di frutta e verdura crude); carboidrati (soprattutto pane con fibre grossolane e cereali) – 30-35%.
2. Più si mastica bene il cibo, meglio si digerisce.
Non mangiate e non cucinate mai con rabbia e fretta, cercate di rendere il pasto un rituale speciale. Non mescolate alimenti proteici e carboidrati – cercate di separare carboidrati e proteine in due pasti distinti.
3. Dopo il pasto, prendete una pausa.
20 minuti di riposo sono sufficienti affinché il corpo completi il processo di digestione e assorba tutte le sostanze preziose in relax. Ricordate che la digestione stessa è un processo che consuma energia.
4. Non cenate dopo le 18:00.
È molto importante! La vostra cena non dovrebbe essere tardiva – in questo modo scompariranno eventuali problemi di sovrappeso e il corpo si purificherà perfettamente.
5. Bevete acqua 10-15 minuti prima dei pasti.
Questo è il regime ottimale di idratazione per una migliore digestione. Durante il giorno è necessario bere 2 litri d’acqua, prestando attenzione alla sua qualità – è la base della salute.
6. Non mangiate cibi caldi, solo tiepidi. Lo stesso vale per le bevande.
7. Un giorno di digiuno una volta alla settimana.
Scegliete quello che si adatta meglio al vostro corpo: frutta, succo per un giorno, kefir o verdure. Questi giorni di digiuno mobilitano le difese dell’organismo.
8. Non forzatevi a mangiare se non avete appetito.
Se non avete fame, significa che i cibi consumati in precedenza non sono ancora stati digeriti.
9. Bevete a stomaco vuoto con acqua e un pizzico di sale. Questo vi aiuterà a evitare la stagnazione della cistifellea e aiuta il corpo a lavorare attivamente per tutto il giorno.
10. Non fate agli altri ciò che non vorreste fosse fatto a voi.
Il professor Neumyvakin crede che la caduta spirituale porti inevitabilmente a una morte prematura – quando una persona è debole nello spirito, il suo corpo è indebolito e lui stesso.
