Hai determinazione, sei disciplinata e vuoi perdere qualche chilo in un tempo molto breve? Allora, puoi provare la dieta 3-3-3, un regime dissociato che promette, se rispettato con rigore, una perdita di 5 kg in 9 giorni. Cosa prevede questa dieta, a cui ricorrono anche molte celebrità quando vogliono liberarsi di un surplus di peso in tempi record? Bene, devi mangiare per 3 giorni solo carne, altri 3 giorni frutta e verdura, e per altri 3, latticini. Naturalmente, non qualsiasi tipo di carne e non qualsiasi tipo di frutta o latticini.
3 giorni di carne. Puoi mangiare cosce di pollo o tacchino senza pelle (bollite o alla griglia), prosciutto magro di pollo o tacchino, filetto di manzo o pesce alla griglia e anche frutti di mare. Naturalmente, sono esclusi i salumi, i ragù, la carne di maiale e qualsiasi tipo di insaccato.
3 giorni di verdure e frutta. Puoi mangiare, a seconda della stagione, mele, anguria e melone, pomelo, arance, kiwi, mandarini, pompelmo, nettarine, pesche, amarene, fragole, more e limoni. Tuttavia, sono vietate le banane, l’uva, le ciliegie e la frutta secca o candita. Tra le verdure puoi consumare peperoni, fagiolini, funghi, cipolle, pomodori, cetrioli, cavolo, insalata, carote, broccoli, cavolfiori, melanzane, ravanelli e sedano. Non puoi mangiare patate, piselli e fagioli secchi.
3 giorni di latticini. Durante il periodo in cui consumi latticini, devi scegliere quelli scremati, indipendentemente se opti per latte, yogurt o ricotta. Hai libertà con la telemea, il latte cagliato e il kefir, ma non devi mangiare panna, formaggio grasso, latticini interi o yogurt alla frutta.
Durante questa dieta, non puoi consumare altro che un caffè semplice al mattino, acqua naturale, tè non zuccherato o, in quantità limitate, succhi naturali di frutta. La dieta dissociata è stata seguita con successo anche da celebrità locali come Andra o l’attrice Ioana Ginghină.
