Ognuno di questi consigli sorprende per la sua semplicità e saggezza!
1. Imparate a vedere tutto ciò che è vivo intorno a voi e a gioire di tutto – erba, alberi, uccelli, animali, terra, cielo. Guardateli con occhi buoni e con un cuore aperto – e così vi si apriranno delle conoscenze che non potete trovare nei libri. Vi sentirete rinnovati e realizzati.
2. Abituatevi a stare scalzi sulla terra in qualsiasi momento. Date al corpo la possibilità di contattare la terra, finché essa non chiama il corpo a sé.
3. Cercate ogni occasione per stare vicino all’acqua. L’acqua vi libera dalla stanchezza e chiarisce i pensieri.
4. Bevete acqua pura, ovunque e in qualsiasi momento ne abbiate la possibilità, senza aspettare di avere sete. L’acqua è il primo medicinale. Ovunque mi abbia portato il destino, ho sempre cercato prima di tutto una sorgente d’acqua. Non bevete acqua dolce o salata (minerale) dalle bottiglie. La prima distrugge il fegato, mentre la seconda danneggia i vasi.
5. Ogni giorno dovete avere verdure sulla tavola. Sono utili quelle verdure che sono riscaldate e riempite dai raggi del sole. Prima di tutto consumate barbabietole rosse – non c’è cibo migliore di questo. Oltre a ciò mangiate fagioli, zucche, frutti di bosco, carote, pomodori, peperoni, spinaci, insalata, mele, uva e prugne.
6. È meglio rinunciare al consumo di carne. Se consumate il dolore di qualcuno – lo prendete su di voi. Soprattutto perché le persone non sono predatori.
7. Alimenti dannosi – salumi, patatine fritte, biscotti, dolci, conserve, marinate. I miei alimenti – cereali, fagioli, verdure. Un animale predatore dopo aver mangiato carne, si trascina a malapena, pigro. Mentre un cavallo dopo aver mangiato avena corre tutto il giorno trainando un carro pesante. Le locuste mangiano solo erba, perciò hanno abbastanza forza per volare.
8. È meglio mangiare poco, ma più volte. Per mangiare meno bevete più acqua e composta, optate per verdure crude e alimenti sani. Da giovedì sera non mangio nulla fino a venerdì sera, bevo solo acqua.
9. Il digiuno – è il più grande dono. Niente rinforza e ringiovanisce il corpo meglio del digiuno. Le ossa diventano leggere come quelle di un uccello. Mentre il cuore diventa allegro come quello di un adolescente. Con ogni grande digiuno, divento più giovane di qualche anno.
10. Il sole sorge e tramonta – per te. Il lavoro aumenta dopo l’alba. Se ti abitui a questo regime, rinforzerai il corpo e avrai un’anima sana. Il cervello riposa meglio e si ripristina quando dormi la sera. Così dormono i monaci e i guerrieri. E hanno abbastanza forza.
11. È bene dormire di giorno almeno mezz’ora, sulla schiena, con la faccia rivolta verso l’alto. In questo modo, il sangue alimenterà il cervello e ringiovanirà il viso. Non è bene dormire subito dopo aver mangiato, poiché in quel caso il sangue si addensa e il grasso si accumula sulle pareti dei vasi.
12. Sedetevi meno tempo e dormite a sazietà.
13. Cercate di trascorrere più tempo all’aperto. Abituatevi a vivere in una stanza fresca. È sufficiente tenere i piedi e le mani al caldo e la testa al freddo. Il corpo si ammala e invecchia a causa del calore. Nelle foreste di Ussuriysk ho conosciuto un vecchio cinese, che indossava sempre gli stessi vestiti pesanti, ma nella sua capanna quasi mai accendeva il fuoco per scaldarsi.
14. Rinforzate il corpo indebolito e che teme il freddo con le erbe. Versate acqua bollente su un pugno di erbe, frutti di bosco, foglie e rametti di ribes e lampone, e lasciate in infusione. Bevete questa infusione durante il giorno. Questa bevanda è molto utile durante l’inverno.
15. Non dimenticate le noci. La noce assomiglia al cervello umano. Nelle noci è concentrata tutta la forza del cervello. È consigliato consumare ogni giorno un cucchiaio di olio di noci.
16. Siate buoni e attenti con le persone. Da ognuno di loro, anche da una persona meno saggia, potete imparare qualcosa. Non fate di nessuno un nemico o un amico. E solo allora non avrete problemi.
17. Ciò che vi è destinato, vi sarà offerto. Dovete solo imparare ad aspettare con pazienza. Ciò che non vi è destinato, non vale nemmeno la pena di aspettarlo. Lasciate che l’anima sia leggera.
18. Non credete nei pregiudizi, astrologi o stregoni. Mantenete il cuore e l’anima in purezza.
19. Quando vi sentite tristi, dovete camminare molto. Meglio su un campo, attraverso una foresta o sopra l’acqua. L’acqua porterà via tutta la tristezza. Ma ricordate, che il miglior medicinale per corpo e anima è il digiuno, la preghiera e il lavoro fisico.
20. Muovetevi di più. La pietra che rotola non è coperta di muschio. I problemi e le preoccupazioni ci tengono a terra. Non temeteli, ma non lasciate che vi dominino. Non abbiate mai paura di iniziare a imparare e a fare qualcosa di nuovo.
21. Non sono mai stato in vacanza e non ho mai passato una domenica a letto. Il mio riposo è il cambiamento delle attività. I nervi si riposano quando le mani lavorano. Il corpo ripristina la forza quando la testa funziona.
22. Non chiedete poco. Chiedete molto. E otterrete più di poco.
23. Non siate astuti e non cercate solo benefici ovunque, ma cercate di essere utili. Una vite che non dà frutti presto si seccherà.
24. Non ridete troppo, ma siate allegri.
25. Non mangiate troppo! Un animale affamato è più astuto e veloce di un uomo sazio. Con un pugno di datteri e una coppa di vino, i legionari romani correvano armati per 20 chilometri e combattevano per mezza giornata, senza tregua con i nemici… Mentre l’abbondanza e la dissolutezza dei patrizi hanno fatto sì che l’Impero Romano scomparisse.
26. Dopo cena, mi faccio una passeggiata in giardino per mezz’ora.
27. Mentre mangiate non bevete nulla. Non bevete né prima del pasto, né subito dopo aver mangiato.
28. Se non volete portare il bambino in ospedali e farmacie, lasciate che la Natura si prenda cura di lui. Fin da piccolo, insegnate al bambino a camminare scalzo. Questa è la più potente indurimento. Se il bambino si scotta al sole – gli farà bene, se viene punto da un’ape o da una formica – va bene anche questo, se si è punto da ortiche, si è bagnato in acqua fredda, si è graffiato con una spina – significa che si è indurito contro molte malattie, è diventato più forte e ha rinforzato lo spirito.
29. Quando tagliate le verdure con il coltello, esse perdono una parte della forza e dell’energia della terra. È meglio mangiarle o cuocerle intere.
30. Non è necessario bere tè commerciale. Per me il miglior tè sono i rametti giovani di pero. Questo tè è molto aromatico e ha effetti curativi. Elimina il sale e l’eccesso di acqua dal corpo, allevia il dolore e l’infiammazione delle articolazioni. Mentre il caffè, il tè, le bevande dolci e la birra danneggiano il cuore.
31. Se siete stanchi, se avvertite una debolezza o un dolore, date al corpo la possibilità di riposare. Consumate alimenti più leggeri. Per questo dovete mangiare solo un tipo di cibo per tutto il giorno. Il giorno dopo – un altro tipo di cibo. Questo regime alimentare deve essere seguito per almeno una settimana.
32. Volete rimanere giovani più a lungo? Organizzate settimanalmente una giornata delle noci e delle mele. Al mattino preparate 8 mele e 8 noci. Ogni 2 ore mangiate una mela e una noce. In questo modo lo stomaco sarà sempre occupato durante il giorno.
33. Quando sentite che il corpo si stanca molto rapidamente, tutto vi irrita e non riuscite a fare nulla – è un segno che dovete consumare carote 2-3 volte al giorno. In questo modo ripristinerete la forza del corpo.
34. Cucino cibo caldo solo 1-2 volte. Gli alimenti devono essere freschi.
35. Per evitare raffreddori, non lavatevi con acqua calda, mangiate noci e aglio ogni giorno, camminate scalzi sui chicchi di mais e dormite molto.
36. Durante la stagione dei frutti di bosco, potete rinunciare a qualsiasi cibo, ma non ai frutti di bosco. Consumate ogni giorno almeno una tazza di frutti di bosco. Se le stelle sono considerate gli occhi del cielo, allora i frutti di bosco sono gli occhi della terra. Non ci sono frutti tra di loro più importanti o meno importanti. Ognuno di essi fornisce al corpo l’energia e la forza necessarie.
37. Stimolate in voi il sentimento interiore di gioia e di meraviglia per la vita.
38. Trovate tempo per il silenzio, per la tranquillità, per una conversazione sincera con voi stessi.
39. Ciò che è bene e ciò che è male, deve dirvelo il cuore e non le voci provocate dagli uomini.
40. Non preoccupatevi di ciò che gli altri pensano di voi. Siate il vostro stesso giudice della dignità e della purezza.
41. Non vi arrabbiate con le persone. Non giudicateli. Ogni persona che avete perdonato aggiungerà amore per voi stessi.
42. Se il vostro cuore è pieno d’amore, in esso non c’è spazio per la paura.
43. Non competete con nessuno e con nulla. Ognuno ha il proprio destino.
44. Il povero non è colui che ha poco, ma colui a cui basta poco.
45. Non picchiate mai i bambini e non urlate con loro. Altrimenti crescerete in loro degli schiavi.
46. Non litigate. Ognuno ha la propria verità e il proprio risentimento.
47. Non insegnate alle persone come vivere e cosa fare. Io do solo un consiglio quando me lo chiedono.
48. Non consideratevi i più importanti, i più degni o migliori degli altri.
49. Non cercate di essere un esempio per gli altri. Cercate un esempio intorno a voi.
50. Il potere curativo – è un sonno sano. Ma dovete meritarglielo ogni giorno con un lavoro o uno sforzo.
