Se notate delle crepe sui talloni, probabil pensate che sia a causa della disidratazione o della mancanza di umidità della pelle. Tuttavia, in alcuni casi, potrebbero esserci anche altre ragioni per cui la vostra pelle è secca e si sfalda sui talloni. Di seguito abbiamo elencato le principali cause dei talloni screpolati e come rimediare in modo naturale.
1. Sovrappeso.
I vostri piedi sostengono il peso dell’intero corpo. Quindi, quando guadagnate peso extra, aumenta la pressione sulle cuscinetti di grasso sotto il tallone. In questo caso, i vostri talloni sono costretti ad espandersi lateralmente per sostenere un peso maggiore. Per questo motivo, è ideale mantenere sempre il proprio peso all’interno dell’intervallo normale rispetto all’altezza e alla statura.
2. Mancanza di vitamine.
Senza vitamine, minerali e altri nutrienti vitali, la pelle non può funzionare correttamente e diventa secca e spessa. Potete rimediare al problema aggiungendo più alimenti ricchi di vitamine A, B3, C, E, zinco e acidi grassi omega-3 nella vostra dieta.
3. Scarpe sbagliate.
Le scarpe aperte sul retro, come sandali o ciabatte, di solito permettono al grasso sotto il tallone di espandersi lateralmente e aumentano la possibilità di crepe sui talloni. Scarpe inadeguate e suole sottili possono anche causare talloni screpolati e dolori. Indossate scarpe con il tallone chiuso che offrano un adeguato supporto. Inoltre, scegliete sempre la misura giusta.
4. Menopausa.
Dopo la menopausa, alcune donne tendono ad avere “cheratodermia”, una condizione che può portare a screpolature della pelle sui talloni e in altre parti del corpo. Per alleviare le crepe sui talloni, potete provare ad applicare localmente unguenti a base di estrogeni, ma non dimenticate di consultare prima il vostro medico.
5. Stare in piedi troppo a lungo.
Stare in piedi per lunghi periodi, specialmente su tacchi, può esercitare una pressione aggiuntiva sui talloni e stress sulla pelle in quest’area. Cercate di evitare di stare in piedi troppo a lungo. Se ciò non è possibile, fate alcuni semplici esercizi per redistribuire di tanto in tanto la pressione dai talloni.
6. Routine di doccia errata.
Fare docce lunghe o bagni molto caldi non è una buona idea, poiché l’acqua sui piedi può rimuovere gli oli naturali dalla pelle e lasciarla ruvida e secca. Inoltre, saponi aggressivi e detergenti possono danneggiare la barriera naturale della pelle.
Utilizzate sempre acqua tiepida quando fate la doccia, limitate il tempo di permanenza in bagno a 5-10 minuti per evitare ulteriori perdite di umidità, asciugate i piedi con un asciugamano dopo averli lavati e assicuratevi di applicare una crema idratante. È anche meglio evitare saponi aggressivi o prodotti per la cura della pelle profumati.
