Molti di noi dicono spesso queste cose: Se avessi un lavoro meglio retribuito, se fossi nato da genitori benestanti, se potessi permettermi una casa più grande, un’auto più costosa e così via. Pertanto, molti di noi vivono in uno stato perpetuo di desiderio di avere sempre di più, più soldi e più cose. E inseguiamo quei beni materiali con più gusto di quanto inseguiamo ciò che è stato dimostrato empiricamente aumenti la felicità: più gratitudine, più esperienze e più tempo. E dimentichiamo le cose importanti della vita che già possediamo. Come la salute.
Le ricerche mostrano che le persone ricche non sono ogni giorno più felici di noi. In effetti, molti sono più stressati. Perciò è necessario iniziare ad apprezzare ciò che si ha già e essere grati per questo. Le persone grate sono molto più soddisfatte delle relazioni con amici e familiari. Sono più felici, meno depresse e meno stressate. Si sentono più in controllo della propria vita, hanno una maggiore autostima e affrontano meglio quando le cose si fanno difficili.
In uno studio, a un gruppo di persone è stato chiesto di praticare questo esercizio di gratitudine ogni giorno per una settimana. Anche se l’esercizio è durato solo sette giorni, quando è stato misurato un mese dopo, i partecipanti erano più felici e meno depressi rispetto all’inizio, e sono rimasti anche più felici e meno depressi nei mesi successivi.
Trascorriamo così tanto tempo concentrandoci su ciò che ci manca nella vita. Ci concentriamo su essere, fare e avere più di ciò che già possediamo. Quando ci concentriamo su di più, diventiamo ciechi nel vedere ciò che abbiamo già e ciò che ci circonda. La salute, la famiglia e la nostra libertà di fare tutto ciò che desideriamo nella vita. Concentrarsi sulle cose che già si hanno nella vita, vi renderà più produttivi e vi darà un’esistenza più felice.
Essere felici non significa avere tutto. Spesso non ci rendiamo conto che ciò che già possediamo significa felicità.
