Le emozioni giocano un ruolo centrale in ogni vita umana, dal momento in cui nasciamo fino alla morte. Esse preparano il corpo all’azione, evidenziano ciò che deve essere osservato e ricordato e guidano le decisioni e le azioni. Poiché le emozioni sono fondamentali per il funzionamento quotidiano, è importante comprendere come l’invecchiamento influisca sulla percezione, sulla memoria, sull’esperienza e sulla regolazione delle emozioni. L’ostilità, la mancanza di empatia e di fiducia negli altri manifestate in gioventù diminuiscono le facoltà cognitive. Col tempo, la situazione peggiora, avvertono i neurologi.
Un approccio che combina il cervello e il comportamento negativo nella scoperta dell’invecchiamento emotivo sembra promettente. È stato condotto uno studio all’Università di Ginevra che ha coinvolto 3.000 persone, con un’età media di 25 anni all’inizio della ricerca. Dopo circa 50 anni, i partecipanti allo studio sono stati testati per determinare le loro abilità cognitive, in particolare la memoria e il ragionamento. Dallo studio è emerso che tutti gli stati che portano a un comportamento negativo, in gioventù, come l’impulsività, l’aggressività, la mancanza di empatia e fiducia negli altri, portano a un deterioramento del cervello, riducendo così le sue prestazioni. Nel frattempo, è emersa anche la depressione, che non è affatto facile. Le difficoltà nella gestione dello stress, i problemi di autocontrollo e di adattamento sono stati altri elementi significativi. Lo stress può avere effetti negativi sul corpo e sul cervello. Le ricerche hanno scoperto che lo stress può produrre una vasta gamma di effetti negativi sul cervello, dalla contribuzione a malattie mentali fino alla riduzione effettiva del volume cerebrale.
I ricercatori hanno anche osservato che l’impatto sulle facoltà cerebrali è a lungo termine e inizia a peggiorare man mano che la persona invecchia.
Il pensiero positivo e il comportamento gentile aiutano a gestire lo stress e possono persino migliorare la tua salute. Puoi imparare a trasformare il pensiero negativo in pensiero positivo. Il processo è semplice, ma richiede tempo e pratica. Se hai la tendenza ad avere una prospettiva negativa, non aspettarti di diventare ottimista da un giorno all’altro. Ma con la pratica, alla fine, il tuo dialogo interiore conterrà meno autocritica e più accettazione di te stesso. Potresti diventare meno critico nei confronti del mondo che ti circonda. Quando il tuo stato d’animo è generalmente ottimista, sei più capace di affrontare anche lo stress.
