Il neurochirurgo Vlad Ciurea ci ha fornito i consigli più preziosi da applicare per riposare il cervello e stimolarne l’attività.
„Il cervello ha bisogno di riposo e attenzione, non è così facile da controllare”, spiega il dottor Vlad Ciurea.
Durante la stagione fredda o durante le festività, spesso si desidera concedersi troppo: si abusa di caffè, si mangia e si beve molto, si trascorre molto tempo davanti al computer, si fuma molto (questo, ovviamente, non si applica a tutti).
„Sì, il nostro cervello non dorme mai, ma dobbiamo trovare alcuni stimoli che lo aiutino a rilassarsi, altrimenti non avrà tempo di elaborare tutte le informazioni che riceve durante il periodo in cui siamo attivi.”
Per questo motivo, lo specialista ci consiglia di dormire senza il telefono cellulare intorno al letto, poiché le sue radiazioni possono influenzare il cervello durante il sonno. Al mattino, subito dopo il risveglio, è molto benefico per il cervello bere acqua per prima cosa, ascoltare musica rilassante per un buon umore e guardare il paesaggio e il cielo per stimolare i centri visivi. Per impedire al vostro cervello di diventare ostaggio delle notizie, riducete il tempo trascorso davanti alla televisione.
„Se siete fumatori, resettate il vostro cervello: fumate un vero sigaro una volta a settimana. Sono contro un pacchetto intero di sigarette al giorno!”
Il neurochirurgo ci consiglia di dedicarci del tempo personale: andare a fare shopping, prendersi cura del viso e del corpo, amarci di più, organizzare i nostri pensieri. Tutto ciò ha un effetto positivo sui neuroni.
E la migliore “cibo” per il cervello è la gioia. Bene, sei pronto a cambiare le tue abitudini?
