La terapia artistica è una combinazione di psicologia e creatività. La parola terapia non è qui per caso, poiché le attività creative tranquillizzano, allontanano i pensieri negativi, rilassano e offrono nuove risorse di concentrazione. Il metodo della terapia attraverso l’arte è stato menzionato per la prima volta dal professor Adrian Hill nel 1938, nel suo lavoro sui malati di tubercolosi nei sanatori. Questo metodo è stato applicato negli Stati Uniti tra i bambini portati dai campi fascisti durante la Seconda Guerra Mondiale.
Attualmente, la terapia artistica è utilizzata come psicoterapia per eliminare i blocchi interiori, normalizzare lo stato emotivo e migliorare il funzionamento del cervello. Ecco come puoi utilizzare la terapia attraverso l’arte direttamente a casa tua.
- Se sei stanco, disegna fiori.
- Se sei arrabbiato, disegna linee.
- Se hai dolore nell’anima, modella.
- Se sei annoiato, disegna fiori colorati.
- Se hai paura, intreccia macramè.
- Se sei preoccupato, crea origami.
- Se vuoi rilassarti, disegna ornamenti.
- Se sei indignato, strappa la carta in piccoli pezzi.
- Se devi ricordare qualcosa, disegna labirinti.
- Se sei disperato, disegna strade e sentieri.
- Se devi capire o chiarire qualcosa, disegna un mandala.
- Se devi recuperare le tue forze, disegna paesaggi.
- Se devi sistematizzare i tuoi pensieri, disegna quadrati.
- Se devi comprendere i tuoi sentimenti, disegna il tuo autoritratto.
- Se devi trovare una soluzione a un problema, disegna onde e anelli.
- Se sei in un vicolo cieco e devi andare avanti, disegna spirali.
- Se devi concentrarti su un obiettivo, disegna reti e traguardi.
- Se qualcosa non ti piace, ridisegna un’immagine.
- Se devi ricordare qualcosa, disegna macchie colorate.
Winston Churchill diceva: “La pittura è un ottimo metodo di distrazione. Non so nulla che possa assorbire la mente senza affaticarla.”
