L’esaurimento fisico e mentale è un’esperienza che molte persone vivono, ma sembra influenzare di più la generazione di oltre 35 anni. Gli effetti della stanchezza possono essere significativi. Ad esempio, guidare sonnolenti è altrettanto pericoloso quanto guidare in stato di ebbrezza, secondo molti studi. La stanchezza continua può provocare aumento di peso, problemi emotivi e psicologici e può creare pericoli sul posto di lavoro. Possono insorgere vari problemi gastrointestinali e digestivi, alcune forme di cancro, malattie cardiache, sviluppo o aggravamento di malattie croniche, disturbi muscolo-scheletrici e molto altro.
I giovani adulti, come chiamiamo quelli della generazione oltre 35 anni, sono due volte più propensi a sperimentare un’esaurimento costante rispetto a due decenni fa. Secondo le ricerche condotte dall’American Psychological Association, sono la generazione più stressata e ansiosa.
Le teorie riguardanti il motivo per cui la generazione di oltre 35 anni potrebbe sentirsi più esausta includono i seguenti aspetti.
Effetti della tecnologia.
Questa è la prima generazione che è cresciuta e invecchiata in un’epoca di tecnologia costante e onnipresente. Sono sempre connessi al mondo digitale. Questo ha un impatto sulla stanchezza. In termini semplici, essere connessi al mondo attraverso la tecnologia digitale porta a dormire meno. Ci sono intrattenimento e interazione costante a portata di mano, quindi è difficile staccarsi e riposarsi. Oltre a ciò, il fatto di essere costantemente connessi alla tecnologia può farci sentire in uno stato di allerta continua. È difficile calmarsi e rilassarsi, poiché si è bombardati da così tante informazioni direttamente attraverso il dispositivo. Ci sono molte notizie negative che possono arrivare anche tramite dispositivi mobili, il che crea ulteriore ansia, rende più difficile il sonno e può aumentare l’esaurimento mentale.
Problemi finanziari.
Un altro motivo per la stanchezza e l’esaurimento fisico e mentale è che questa generazione si trova ad affrontare quella che viene spesso descritta come una somma opprimente di debito da prestiti studenteschi – più di qualsiasi altra generazione. Questo debito è associato al fatto che gli stipendi sono rimasti sostanzialmente gli stessi, mentre il costo della vita in molte aree del paese è in aumento e, in alcuni casi, completamente insostenibile per la persona comune. È difficile disconnettersi dal lavoro e avere un po’ di tempo per sé. C’è anche l’idea, soprattutto tra la generazione di oltre 35 anni, che siamo definiti dal nostro lavoro e dalle nostre carriere, e che ogni secondo della nostra vita debba essere riempito con cose che sono importanti e creano valore finanziario.
Abitudini poco salutari.
In generale, questa generazione tende a dipendere abbastanza dalla caffeina. Quando ciò accade, provoca cali di pressione sanguigna piuttosto rapidi, ma poi può seguire un crollo. Quando le persone sono occupate e sempre in movimento, è possibile che non mangino i cibi giusti. Possono afferrare cibi al volo e non nutrire il proprio corpo in modo ottimale, il che può contribuire alla stanchezza e all’esaurimento.
