Modifichiamo il nostro menu quotidiano e trascorriamo le serate in palestra, rinunciando ai dessert preferiti e non sopportiamo più di vedere verdure e cereali. E tutto questo, invano, poiché i chili di troppo non scompaiono come vorremmo. Questo indica che non stiamo facendo qualcosa di corretto. È giunto il momento di cambiare tutto ciò!
La dieta a base di uova e arance è considerata una mono-dieta proteica. È diventata popolare da un po’ di tempo, e non senza motivo, poiché i suoi risultati sono visibili ad occhio nudo.
Già dal primo giorno di introduzione del nuovo menu, è possibile perdere almeno 1 kg. Tuttavia, dobbiamo avvertirvi: non esagerate. L’uso prolungato di questa dieta può causare carenze di nutrienti, perciò è consigliabile seguire questa dieta per un massimo di 2 settimane, e non oltre. E se siete allergici agli ingredienti di base, vi raccomandiamo vivamente di rinunciare a dimagrire in questo modo.
Perché uno dei prodotti base di questa dieta è considerato l’uovo? Un alimento comune – fonte di 12 vitamine e proteine. Se lo confrontiamo con decine di altri prodotti, il suo apporto calorico è sorprendentemente basso – 157 kcal per 100 g. La lecitina contenuta nelle uova influisce positivamente sull’attività dell’intero organismo.
Per quanto riguarda l’arancia, il suo compito è fornire all’organismo tutte le vitamine necessarie durante la dieta. Inoltre, ha la funzione di eliminare le tossine dal corpo.
Oltre a tutto ciò, durante questa dieta è molto importante bere molti liquidi. I nutrizionisti parlano di una quantità di 2 litri al giorno. Si tratta di acqua naturale o tè verde non zuccherato.
Menu settimanale.
Lunedì
Colazione – mezza arancia e 2 uova sode.
Pranzo – arance a volontà o 150 g di insalata di verdure e erbe, 150 g di petto di pollo lesso.
Cena – 150 g di petto di pollo lesso, 2 uova sode, pompelmo.
Martedì
Colazione – mezza arancia e 2 uova sode.
Pranzo – 200 g di insalata di verdure e erbe, 150 g di petto di pollo lesso.
Cena – 2 uova sode, pompelmo, 200 g di insalata di verdure e erbe, una fetta di pane tostato.
Mercoledì
Colazione – mezza arancia e 2 uova sode.
Pranzo – una fetta di pane tostato, un pomodoro, 50 g di formaggio magro o 200 g di insalata di cetrioli, 150 g di petto di pollo lesso.
Cena – 150 g di petto di pollo lesso, 2 uova sode, pompelmo.
Giovedì
Colazione – mezza arancia e 2 uova sode.
Pranzo – arance a volontà o 200 g di formaggio magro, 200 g di verdure lessate.
Cena – 200 g di insalata di verdure, 150 g di petto di pollo lesso, 2 uova sode.
Venerdì
Colazione – mezza arancia e 2 uova sode.
Pranzo – 2 uova sode e qualsiasi verdura lessata.
Cena – 150 g di pesce lesso, un’arancia, 150 g di insalata di verdure.
Sabato
Colazione – mezza arancia e 2 uova sode.
Pranzo – arance a volontà o 150 g di carne lessa e 3 pomodori.
Cena – 200 g di insalata di verdure e 150 g di petto di pollo lesso.
Domenica
Colazione – mezza arancia e 2 uova sode.
Pranzo – un’arancia, 200 g di verdure cotte a vapore, 150 g di petto di pollo lesso.
Cena – 200 g di insalata di verdure e 150 g di petto di pollo lesso.
Non è obbligatorio rinunciare a questo menu. Tuttavia, gli esperti raccomandano vivamente di reintrodurre gradualmente i prodotti che non sono stati inclusi in questa dieta. Affinché l’organismo non ne risenta e i chili di troppo non si accumulino di nuovo, iniziate dall’ottavo giorno con una zuppa di verdure o porridge. Durante la prima settimana di dieta, optate solo per carne magra. I risultati di questa dieta vi sorprenderanno e, sicuramente, non svaniranno al termine della stessa.
Il contenuto di questo articolo è solo informativo e non può sostituire il consiglio di un medico. Per una diagnosi corretta, vi raccomandiamo di consultare uno specialista.
