Le banane possono davvero fare miracoli per l’organismo, essendo il frutto più consumato dagli atleti. Non solo l’energia fornita dal loro consumo le rende raccomandabili per il consumo quotidiano, ma anche molti altri benefici unici, inclusa la prevenzione di una miriade di malattie e disturbi.
Dal punto di vista nutrizionale, una banana contiene circa 100 kcal, 30 grammi di carboidrati e 1 grammo di proteine. Non fornisce grassi, colesterolo e sodio.
Le banane sono frutti tropicali che ci offrono energia, vitamine e minerali. Sono un’aggiunta sana a qualsiasi dieta, comprese quelle il cui obiettivo è la perdita di peso. Le banane non sono solo il frutto più popolare al mondo, ma anche uno dei più salutari.
Se scegli di includere questo frutto nella tua dieta quotidiana in quantità ottimali, potrai perdere peso senza preoccupazioni e otterrai anche molti altri benefici. La dieta con le banane ti offre una sensazione di sazietà e blocca l’assorbimento dei carboidrati.
Menu per i 7 giorni di dieta.
Colazione
- una o più banane (fino a quando senti la sensazione di sazietà)
- una tazza di acqua calda
Pranzo
- Carne a scelta (bollita, al vapore, alla griglia o al forno) con insalata
Se hai fame, puoi consumare un dessert fino alle 15:00
Cena
- Verdure a scelta
Raccomandazioni: L’alcol e i latticini devono essere evitati affinché la dieta abbia effetto garantito. Non è permesso mangiare dopo le 20:00 e nemmeno consumare dessert dopo cena.
