Il dottor Doru Laza è uno dei pochi medici al mondo (come il dottor Pavel Chirilă) che, nel servizio ai malati, tiene conto dell’aspetto spirituale, degli insegnamenti della Sacra Scrittura, affinché la guarigione sia completa anche sul piano spirituale. È convinto che Dio ci abbia mostrato la strada da seguire per essere sani. Ci ha donato la natura con tutti i suoi frutti benedetti, l’aria e l’acqua pura, il sole e tutto ciò di cui il nostro organismo ha bisogno per vivere una vita lunga e sana.
Svegliarsi – il prima possibile
Le persone longeve dell’Ecuador hanno tre segreti di vita che possiamo adottare anche noi. In primo luogo, sono molto mattutine. Si svegliano presto, poiché l’organismo secerne la maggiore quantità di cortisolo, essenziale per l’energia di cui il corpo ha bisogno durante il giorno. Mangiare presto e andare a letto presto sono gli altri due segreti delle persone che vivono nelle zone con le più alte percentuali di longevità.
Preghiera – il respiro dell’anima
La prima cosa che dobbiamo fare quando ci alziamo dal sonno è pregare. Perché, dice il dottor Laza, una giornata perfetta è quella in cui ci svegliamo e ci addormentiamo con il pensiero a Dio, ringraziandolo per tutti i suoi doni gratuiti, noti e ignoti.
Acqua – essenziale al mattino
La seconda cosa importante per il corpo è bere acqua. Non acqua minerale, non bevande gassate, non caffè. Coloro che non bevono acqua al mattino – e sono molti – rischiano di sviluppare calcoli renali e vescicali, emorroidi, varici, discopatia.
Esercizio fisico
Dopo, è bene fare un po’ di ginnastica per riscaldarsi e prepararsi alle attività che si svolgeranno durante la giornata.
Colazione
Il pasto del mattino deve fornirci il carburante necessario per le attività fisiche e mentali della giornata, perciò deve essere il più sostanzioso possibile.
Secondo la Sacra Scrittura, è bene consumare cereali (integrali) o semi germogliati, come porridge di avena o di grano, orzo o grano saraceno. La coliva è molto salutare e possiamo prepararla più spesso, aggiungendo vari semi e noci. Si prepara con miele e non con zucchero, per non danneggiare le ossa. Un cucchiaino di polline è benvenuto, grazie al suo apporto completo di nutrienti. Si può servire una tazza di latte di soia, ricca di proteine e priva di colesterolo. Spalmate una fetta di pane integrale con marmellata naturale, senza zucchero. Se vogliamo mantenere la pace dell’anima e la mente serena, è bene evitarci il più possibile le notizie dai giornali, dalla radio o dalla TV. Il dottor Laza ci consiglia di non rispondere a insulti e altre provocazioni negative.
Pranzo
Trenta minuti prima di ogni pasto dobbiamo bere acqua. Deve essere di sorgente, fresca, pulita, non di negozio, non dal rubinetto. Non bevete acqua durante o dopo il pasto. Il pranzo è importante e non dobbiamo saltarlo. Possiamo iniziare con un’insalata con olio d’oliva. È consigliato fare una passeggiata leggera dopo il pasto, per non sviluppare ernie.
Cena
La cena deve essere il più leggera possibile. L’ultimo pasto della giornata deve essere servito prima delle 19:00. Idealmente, dovremmo mangiare cruditè, insalate, frutta o anche succhi di frutta o verdura. La sera possiamo concentrarci su attività più importanti, come la lettura della Sacra Scrittura, che può portarci non solo a un sonno tranquillo, ma anche a molta saggezza.
