Impara a respirare correttamente, arieggia bene la tua casa e liberati del muco per avere polmoni sani.
Bagni di vapore.
I vapori caldi che penetrano e puliscono le vie respiratorie, disintossicano i polmoni, decongestionano i seni nasali, portando a un miglioramento visibile della respirazione. Inoltre, grazie ai vapori di menta o eucalipto (ottimi per il sistema immunitario), si possono trattare molte delle affezioni respiratorie.
Fai bollire due litri d’acqua insieme a piante medicinali come pino, timo, rosmarino, eucalipto, camomilla o origano. Metti l’acqua a bollire, preferibilmente in una pentola. Quando l’acqua bolle, spegni il fuoco e, per ogni litro d’acqua, aggiungi due cucchiai di pianta. Copri il recipiente per alcuni minuti. Poi, la persona malata copre la testa con un grande asciugamano o un lenzuolo e si piega sopra il recipiente per 10-15 minuti per inalare i vapori emessi dall’infusione. Inspira profondamente coprendo a turno una narice e poi l’altra. Sarebbe preferibile che il recipiente rimanesse su una fonte di calore, eventualmente un fornello elettrico, affinché durante tutta la procedura l’infusione emani la stessa quantità di vapori. Dopo l’inalazione, si consiglia di mantenere il viso coperto per almeno mezz’ora, fino a quando non ci si abitua all’aria della stanza, respirando attraverso l’asciugamano.
Libera il muco.
L’accumulo di muco è causato dalle secrezioni fluide dei polmoni per mantenere il livello di umidità. La flemma è un accumulo di muco appiccicoso e denso nei polmoni che provoca una reazione riflessa, che porta a tosse e starnuti.
Questa reazione è il tentativo del corpo di eliminare l’accumulo eccessivo di liquido nei polmoni, bronchi e trachea.
Come liberarsi del muco:
La liquirizia è stata utilizzata per migliaia di anni per trattare malattie delle vie respiratorie superiori, che accompagnano allergie e raffreddori. Mentre dà una spinta al sistema immunitario e aiuta a combattere i virus, è particolarmente utile come espettorante e lassativo.
Il tè caldo di liquirizia è un modo comune e semplice per consumare questa pianta per eliminare il muco.
Menta – L’inalazione degli oli essenziali di menta è un ottimo modo per liberare i passaggi sinusali, mentre il tè di menta caldo agisce a livello dei bronchi nel torace.
Una caramella di menta può anche aiutare a eliminare la congestione nel torace e nei seni nasali. Anche se è una delle erbe per la congestione, la menta agisce anche come riduttore della febbre.
Ginepro – Non è necessario ingerire la pianta per ottenere benefici. Un’infusione con alcune gocce di olio essenziale di ginepro e un po’ d’acqua calda è tutto ciò di cui abbiamo bisogno per decongestionare i seni nasali e i passaggi polmonari.
La lingua di agnello è una pianta utilizzata da anni per le sue proprietà medicinali. Questa pianta ha grandi proprietà espettoranti. Mentre aiuta a decongestionare, aiuta anche a eliminare la febbre, facendo sudare il corpo.
Smettere di fumare o evitare chi fuma. Fumare è dannoso per la nostra salute – tutti lo sanno. Fumare danneggia i polmoni e rende più difficile eliminare la flemma e il muco. Inoltre, esacerba eventuali problemi respiratori già esistenti. Il fumo passivo (inalato da altri) è altrettanto dannoso.
Arieggia la tua camera da letto.
Arieggia quotidianamente la tua casa e cerca di lasciare la finestra parzialmente aperta durante la notte.
Tieni in camera da letto piante che producono ossigeno.
Evita l’umidità e gli odori in casa.
