Oriente è la fonte della saggezza del mondo. Ho sempre rispettato il Giappone e i suoi abitanti, ma Shigeaki Hinohara mi ha semplicemente impressionato. Ha vissuto felicemente per 105 anni e ha lavorato nella sua clinica fino all’ultimo giorno. Uomini saggi come lui non si vedono da tempo e probabilmente non ci saranno nel prossimo futuro.
Le sue raccomandazioni per una vita felice sono piene di semplicità e infinita bontà. Leggete questi consigli di vita del dottor Shigeaki Hinohara, ammirate e imparate.
Il segreto della longevità
1. Godetevi la vita!
La sensazione di gioia porta più benefici del sonno e del cibo! Ecco cosa scrive il dottor Hinohara: “L’uomo riceve energia non dal cibo o dal sonno, ma dal benessere. Ricordate quando da bambini eravate felici, dimenticavate il cibo e non avevate bisogno di dormire. Anche da adulti è la stessa cosa. Non dovete affaticare il vostro corpo con una dieta o un regime di sonno rigido.”
2. Alimentatevi correttamente!
Il segreto della longevità giapponese risiede in un’alimentazione equilibrata. A colazione beveva una tazza di caffè, latte o succo d’arancia con olio d’oliva. Si può saltare il pranzo o mangiare molto poco. Se avete un’occupazione utile, non avete bisogno di cibo.
A cena mangiate verdure, pesce e riso. Limitate il consumo di carne. Il dottore ritiene che 100 g di carne due volte a settimana siano sufficienti.
3. Pianificate le cose
Compilate l’agenda con piani per il futuro. I pensieri si materializzano quando pensate al futuro, non avete tempo per guardare indietro e rattristarvi per i problemi.
4. Trasmettete le conoscenze
Shigeaki Hinohara teneva almeno 150 corsi all’anno. La durata di ciascuno era di un’ora e mezza e per tutto quel tempo stava in piedi.
5. I medici non possono curare tutto!
“Quando il medico vi consiglia di fare degli esami o un intervento chirurgico, chiedetegli se lo farebbe per i suoi figli, sua moglie o altri familiari.”
Questa affermazione del medico è molto profonda. La medicina commerciale ha smesso di essere un panacea. Perché una persona deve soffrire ulteriormente se non può curarla? Spesso la musica o gli animali possono curare meglio dei medici esperti.
6. Non abbiate pietà di voi stessi!
Non è necessario fare sforzi fisici solo in palestra. Camminate, andate in bicicletta, salite le scale invece di prendere l’ascensore, sono più che sufficienti. Il divano è il più grande nemico, riposatevi attivamente. A 105 anni Hinohara saliva due gradini, costringendo i muscoli a lavorare.
7. Leggete!
Trovate un libro che vi ispiri. Che vi aiuti a stabilire un obiettivo nella vita. Il dottore raccomanda Robert Browning “Abbé Vogler”: “Dovete tracciare grandi obiettivi nell’arte e nella vita. Se volete disegnare un cerchio, deve essere così grande che non lo completerete fino alla fine della vita. Noi vediamo solo una parte del cerchio, mentre l’altra parte è oltre la nostra vista e la nostra vita.”
8. Il dolore non è una condanna!
Negli ospedali moderni ci deve essere più gioia: musica, danze, animali. La terapia artistica aiuta meglio dei farmaci. Concentratevi su qualcosa di interessante, non sulla malattia e subito la dimenticherete.
9. Rivalutate i valori
Nella corsa all’arricchimento materiale, l’uomo dimentica le cose più importanti: amore, cura, carità. Ecco le sue parole piene di saggezza: “Ricordate: nessuno sa quando arriverà il suo momento. Non potete portare nulla con voi.”
10. La scienza è come un’arte
Non puoi aiutare una persona con formule scientifiche e frasi sagge. La malattia è strettamente legata all’anima dell’uomo. Tutti gli esseri umani sono diversi e l’approccio deve essere individuale.
11. Siate pronti all’imprevisto
Il nostro corpo è capace di creare cose incredibili. Shigeaki Hinohara ha raccontato di come sia stato preso in ostaggio e si sia basato solo sulle proprie forze. L’amore e il rispetto per il proprio corpo vi aiuteranno a superare qualsiasi prova fisica.
12. Trovate un eroe
Trovate un modello da seguire. Cercate con tutte le vostre forze di superarlo. Inizialmente, l’eroe di Hinohara era suo padre, e in seguito è stato ispirato anche da altre personalità. “Quando mi trovo in una situazione difficile, cerco di pensare a come si sarebbero comportati quelle persone al mio posto.”
13. Vivere a lungo è una cosa meravigliosa!
Gustate ogni attimo della vita. Che un nuovo giorno sia migliore di quello precedente. Ricordate gli altri, dopo i 60 anni aiutateli tutti nei limiti delle vostre possibilità. Non chiedete nulla in cambio. Il fatto che viviate è la più grande ricompensa.
Il dottor Shigeaki Hinohara è deceduto il 18 luglio 2017. È stato presidente della Clinica Internazionale San Luca di Tokyo fino alla morte e ha continuato a consultare pazienti. La sua agenda era già piena per 5 mesi. Aveva 105 anni. Un uomo con la lettera maiuscola!
