Se ti fanno male i piedi dopo una lunga giornata, un massaggio ai piedi è tutto ciò di cui hai bisogno. Ma non solo è piacevole e rilassante, la ricerca dimostra che ha anche benefici per la salute.
Anche un breve massaggio ai piedi può alleviare lo stress e rinfrescarti. Questo è un aspetto positivo, poiché ridurre lo stress e aumentare l’energia aumenta le probabilità di fare scelte salutari, come esercitarsi e mangiare correttamente.
Ma come fa il massaggio a fare tutto questo? Attiva il tuo sistema nervoso, il che aumenta le sostanze chimiche cerebrali che fanno sentire bene, come le endorfine. In uno studio, le persone che hanno ricevuto un massaggio ai piedi dopo un intervento chirurgico per rimuovere l’appendice hanno avvertito meno dolore e hanno usato meno analgesici. E non è tutto.
Il massaggio ai piedi stimola la circolazione, il che aiuta nella guarigione e mantiene sani i muscoli e i tessuti. Questo è particolarmente importante se hai problemi di salute che contribuiscono a una cattiva circolazione o a danni ai nervi, come il diabete. Se hai una cattiva circolazione, controllare i piedi per eventuali ferite è una buona idea.
È importante bere molta acqua calda dopo il massaggio, per aiutare a eliminare le sostanze tossiche dal nostro corpo.
Come il massaggio della pianta del piede promuove la salute e l’anti-invecchiamento:
Riduzione dei livelli di cortisolo e insulina mentre aumenta il rilascio di serotonina e dopamina.
Incoraggia il rilascio di ossitocina: l’ossitocina è un ormone che riduce lo stress, noto soprattutto per il suo ruolo nel parto. Aiuta ad attivare il sistema nervoso parasimpatico per rallentare il battito cardiaco e la respirazione, rilassare i muscoli e migliorare la digestione.
Aumenta il rilascio di endorfine: le endorfine sono neurotrasmettitori che riducono il dolore. L’ansia causata dallo stress può aumentare la sensibilità al dolore. Le endorfine aiutano a fermare la trasmissione dei segnali di dolore.
Un massaggio regolare può infine incoraggiare un corpo più equilibrato e sano.
