Alexandru-Vladimir Ciurea è un amato neurochirurgo rumeno. Ha fondato il Dipartimento di Ricerca in Neuroscienze dell’Ospedale Clinico “Bagdasar-Arseni” ed è stato coinvolto in quasi 20 progetti di ricerca nazionali e internazionali.
Il Prof. Dr. Vlad Ciurea ci consiglia dieci regole da cui non dobbiamo deviare. Durante un podcast realizzato da Damian Drăghici, lo specialista ha rivelato dieci regole che hanno guidato la sua vita. Vediamo quali sono!
1. Svegliarsi il più presto possibile. Inizio alle 5, massimo 5:30.
2. Apri la finestra e inspira aria affinché l’ossigeno arrivi al cervello e al cuore.
3. Un bicchiere d’acqua, due bicchieri d’acqua, acqua naturale, senza altri medicinali… senza nulla. Lentamente, non avere fretta.
4. La doccia del mattino.
5. Niente notizie dell’ultima ora… ma metti una melodia piacevole, quella che ti piace di più.
6. La colazione… anche se si chiama “piccola”, cerca di sederti a tavola, cerca di prenderla in tranquillità, non di fretta. Mangia cose piacevoli, che piacciono al cervello. Noi facciamo colazione per lo stomaco per attivare tutto l’organismo.
7. Il tragitto verso il lavoro. Non deve essere fatto di fretta e con clacson, è un errore totale! Poi tutte le cose si sistemano durante la giornata”, ha detto Vlad Ciurea.
Le seguenti tre regole riguardano il pranzo, la cena e l’uso degli schermi di cui abusiamo quotidianamente.
8. Non esagerare con il telefono cellulare e il computer. È passata un’ora, guardiamo fuori dalla finestra, usciamo un po’ all’aperto.
9. Il pranzo deve essere molto leggero, e anche la cena deve essere leggera.
10. La cena deve essere seguita da una doccia e “nani”. Durante il sonno, l’organismo funziona e pulisce le funzioni neurali che possono operare durante la notte e crea uno stato di benessere per il giorno successivo”, ha affermato il medico.
