La ritenzione idrica può essere davvero fastidiosa. Oltre a far sentire lo stomaco come un pallone pieno d’acqua, può causare gonfiore delle mani, delle gambe e del viso. La ritenzione idrica è conosciuta in medicina come edema ed è in realtà l’accumulo di fluidi eccessivi nell’organismo. Se riscontrate regolarmente i sintomi sopra descritti, vi consigliamo di visitare un medico. Tuttavia, ci sono anche alcuni rimedi naturali che potete adottare per affrontare il problema.
1. Riduci l’apporto di sale.
Quando hai troppo sodio nel corpo, è allora che si verifica la ritenzione idrica. Pertanto, il primo passo da compiere è ridurre l’apporto di sale. Invece di aggiungere sale da tavola ai cibi, utilizza diverse erbe e spezie per insaporire. Ridurre i cibi processati e confezionati aiuterà anche, poiché spesso sono carichi di sodio.
2. Prezzemolo.
È uno dei rimedi naturali più potenti per la ritenzione idrica. Si consiglia di consumare tè al prezzemolo tre volte al giorno. Inoltre, puoi aggiungere succo di limone al tè per effetti ancora migliori.
3. Bevi più acqua.
Più acqua significa meno ritenzione idrica, ma assicurati che l’apporto di acqua sia distribuito uniformemente durante la giornata. Se non sei un grande amante dell’acqua, non preoccuparti. Puoi gustare anche altre bevande sane e depurative, come le tisane.
4. Aglio.
Un spicchio d’aglio al mattino a stomaco vuoto aiuta notevolmente. Inoltre, aiuta a scomporre i grassi.
5. Aumenta l’apporto di potassio.
Per aiutare a bilanciare tutto il sodio nel tuo corpo che causa gonfiore, riempi il tuo carrello della spesa con alimenti come banane, spinaci, albicocche, angurie e fagioli.
6. Rinuncia al caffè e all’alcol.
Per quanto riguarda il caffè, se semplicemente non riesci a farne a meno, “la moderazione è la chiave”. Tuttavia, per quanto riguarda l’alcol, questo porta alla ritenzione idrica e deve essere consumato con moderazione. Costringe il corpo a immagazzinare ancora più acqua.
7. Aceto di mele.
L’aceto di mele può aiutare a bilanciare il livello di pH del corpo e aggiungere potassio, riducendo il livello di sodio. Se la ritenzione idrica è nelle gambe, immergere i piedi in una soluzione di aceto di mele e acqua può essere utile. Calmerà il gonfiore e tratterà anche il cattivo odore dei piedi.
8. Succo di mirtillo.
Consumare succo di mirtillo aiuta il corpo a regolare il livello di liquidi. Tuttavia, affinché questo sia utile, deve essere non zuccherato. È anche ricco di calcio, potassio e magnesio.
9. Succo di limone.
Il succo di limone aiuterà a eliminare i liquidi in eccesso che causano edema. Aggiungi 2 cucchiaini di succo di limone in acqua calda insieme a un po’ di miele e bevi. Ci vorranno alcuni giorni per mostrare i risultati.
10. Cipolla.
La cipolla è anche conosciuta per aiutare con la ritenzione idrica. Ha la proprietà di purificare il sangue, il che a sua volta aiuta a disintossicare l’organismo e previene anche la formazione di calcoli renali. I benefici della cipolla possono essere meglio ottenuti quando alcuni pezzi di cipolla tritata vengono bolliti con acqua e un pizzico di sale, e il succo viene consumato dopo il raffreddamento. È stato riscontrato che consumare questo succo più volte durante il giorno riduce effettivamente gli effetti di gonfiore dovuti alla ritenzione idrica.
