Oggi, gli ambienti di lavoro moderni ci mettono sotto pressione, aspettandosi che agiamo come macchine perfette e desiderando che abbiamo successo in tempi brevi. Ci viene chiesto di pensare come computer, di affrontare i compiti con una velocità impossibile e di rispondere in 5 secondi, per non essere classificati come persone pigre. E paghiamo un prezzo elevato per questo ritmo di lavoro, specialmente per quanto riguarda la salute mentale. L’Organizzazione Mondiale della Sanità ha affermato che la depressione deve affrontare una crisi globale e ha avvertito che l’esaurimento è il principale rischio professionale a cui ci esponiamo, diventato “qualcosa di normale”.
Il problema principale è che il lavoro è considerato un distintivo d’onore. Avere successo sul lavoro è spesso equiparato a una vita di successo. Siamo stati programmati fin da piccoli per lavorare duramente, l’impegno a lavorare è registrato nelle nostre connessioni sinaptiche. Crediamo che un lavoro ben fatto sia un buon motivo per essere orgogliosi, indipendentemente dai rischi. Tuttavia, quando l’ambiente di lavoro diventa tossico, ci allontana dall’equilibrio mentale e dalla nostra salute.
Perché dovresti dare maggiore importanza alla tua salute mentale?
Perché, anche se molte persone si identificano con la propria professione, è importante sapere che non siamo solo psicologi, avvocati o medici. La nostra professione, per quanto la amiamo, è solo una delle nostre diverse sfaccettature, quindi non dovremmo permettere che essa oscuri il resto. Dobbiamo fare attenzione a non confondere la professione con la nostra identità, permettendo che ci definisca completamente, perché finiremo per essere una versione limitata di ciò che potremmo essere.
Perché non c’è “successo” senza salute mentale. Riconoscimenti, bonus e titoli eleganti non possono farci riacquistare la salute dopo averla già persa. Se mangi in catena in ufficio o rispondi a e-mail e messaggi nel mezzo della notte, a lungo termine ti costerà un prezzo elevato. E non vale la pena pagare con la salute mentale o fisica. Non commettere l’errore di scambiare il successo con la salute e di confondere una “vita buona” con una “vita di beni”.
Perché ci sono maggiori possibilità che tutto vada bene quando stabilisci dei confini. È importante conoscere la differenza tra impegnarsi nel lavoro e preoccuparsi oltre i limiti non salutari, poiché ci sono solo pochi passi tra l’uno e l’altro. Stabilisci confini e orari, in modo da poterti disconnettere dal lavoro. Permettere spazio per rituali di riposo e risparmiare tempo per te stesso promuove effettivamente l’efficienza e la produttività, oltre a permetterti di essere più creativo. Più ti senti bene, meglio farai e con meno sforzo.
