Le cose sembrano diventare sempre più frenetiche al giorno d’oggi. Più veloci, addirittura. Si ha la sensazione che non ci sia via di scampo. Siamo sempre impegnati in qualcosa, o “attivi”, anche quando siamo in vacanza. Il mondo si aspetta una risposta immediata o, almeno, può sembrare così quando lavoriamo per noi stessi. Ma è il mondo a essere occupato, o sono le nostre menti? Bene, la cosa più importante è che il nostro corpo ha bisogno di riposo, la mente di tranquillità e il nostro cuore ha bisogno di gioia.
È cruciale ricordare che dobbiamo riposare. Non è un’indulgenza; è essenziale per il nostro benessere. Certamente, non dovremmo sentirci in colpa per fermarci. Perché una cosa che sento spesso dire dai professionisti delle industrie creative è la preoccupazione che, se si fermano, potrebbero perdere opportunità o sentirsi in colpa per non fare nulla. Ma questo è controproducente. Senza un adeguato riposo, porterai il tuo corpo verso diverse malattie e allora non sarai utile a nessuno, tanto meno a te stesso.
La nostra mente ha bisogno di tranquillità e riposo. Conosciamo il mondo solo attraverso la finestra della nostra mente. Quando la nostra mente è rumorosa, il mondo lo è altrettanto. E quando la nostra mente è pacifica, anche il mondo lo è. Conoscere la nostra mente è altrettanto importante quanto cercare di cambiare il mondo. E come facciamo questo? Respirando profondamente, osservando ciò che accade proprio ora, facendo una passeggiata nella natura, lasciando il proprio smartphone in un’altra stanza, preparando una tazza di tè, facendo un bagno caldo – tutti sappiamo come rilassarci, ma a volte dobbiamo ricordarlo. Prenditi del tempo ogni giorno per rilassare la mente, senza distrazioni, senza lavoro, senza stress.
Il nostro cuore ha bisogno di gioia. Sono stati condotti diversi studi, come quello del Columbia Medical Center realizzato dalla ricercatrice principale Karina W. Davidson, dottoranda, che ha concluso, dopo aver studiato 1.739 adulti sani per 10 anni, che le persone con le emozioni più negative avevano il rischio più elevato di malattie cardiache e che le persone che raggiungevano il livello più alto di felicità avevano il rischio più basso. Le scoperte non dimostrano che la felicità protegge il cuore da determinate malattie, ma solo che hai un rischio minore di ammalarti quando il tuo cuore è felice. Così come le emozioni negative, come depressione, rabbia e ostilità, sono fattori di rischio per infarto e ictus, la felicità sembra proteggere il cuore.
Senze queste cose, non funzionerai altrettanto efficacemente, e la vita sembrerà priva di significato, come una lotta continua.
