Diversi studi hanno dimostrato che la bontà è lo strumento meno apprezzato per la nostra salute, ma comunque molto efficace. Insieme a una dieta equilibrata e all’esercizio fisico, semplicemente essere gentili e premurosi può fare più per la tua salute di qualsiasi disintossicante o “cura miracolosa”.
Tuttavia, si scopre che anche quelle notizie positive da parte degli scienziati non trasmettono appieno gli effetti potenti della bontà sulla salute. Infatti, nuove ricerche suggeriscono che la bontà non solo ti renderà più felice e sano ora, ma potrebbe anche allungare la tua vita. La bontà può rallentare l’invecchiamento? Un nuovo studio dell’Università della Carolina del Nord a Chapel Hill è piccolo e preliminare, ma considerando i benefici noti della bontà, non è male anticipare l’uso delle conclusioni. Dopotutto, non ci sono effetti collaterali negativi nell’abbracciare, essere cortesi e mantenere un buon umore. E i risultati sono piuttosto sorprendenti. I ricercatori hanno reclutato circa 150 volontari di mezza età e poi li hanno divisi in tre gruppi. Un gruppo ha partecipato a un allenamento di meditazione mindfulness di sei settimane che prevedeva ore settimanali di pratica quotidiana a casa, un altro ha ricevuto una formazione simile nella meditazione della bontà amorevole, un’altra forma di meditazione che incoraggia ad aprire il cuore agli altri, e un terzo ha servito come gruppo di controllo. La pratica della meditazione della bontà sembra aver rallentato l’invecchiamento. Le cose potrebbero apparire diverse se si fossero misurati individui più scettici per periodi più lunghi. Ma, come abbiamo accennato, ci sono anche molte ragioni per sospettare che la bontà possa essere legata a una salute migliore e, di conseguenza, a una vita più lunga.
Molte ricerche mostrano che la solitudine ti “uccide” lentamente ma inesorabilmente. La bontà e il senso di connessione con gli altri non solo rendono la vita più piacevole per tutti, ma proteggono fisicamente il corpo dai danni dello stress e del tempo. Quindi, mentre la scienza esatta su come interagiscono la bontà amorevole e il DNA è ancora in fase di studio, se desideri rallentare l’invecchiamento, è una buona scommessa cercare di essere un po’ più gentile e circondarti di persone che sono gentili con te.
