Ci sono molte donne e molti uomini che vogliono fare tutto e avere tutto sotto controllo. Di conseguenza, non si prendono cura di se stessi, fino a quando non si sentono sopraffatti. Ci sono donne che dedicano tutta la loro vita agli altri: ai figli che crescono, ai familiari che dipendono da loro, alla relazione per la quale rinunciano a certe cose e, a volte, a troppe cose. Tutti noi conosciamo qualcuno di questo tipo. Ci sono anche uomini che presentano queste caratteristiche altruistiche, dedicandosi a ogni membro del loro cerchio sociale. Tuttavia, come già sai, questo tipo di personalità è più comune tra le donne. Ci sono milioni di donne che fanno molto e ricevono poco. Queste persone danno tutto mentre non si prendono cura di se stesse. Tuttavia, molte non si rendono conto di come questo possa influenzarle a lungo termine.
Tutto ha un limite. Prima o poi, questo investimento diventerà un peso emotivo e psicologico. Anche se la tua mente dice “resisti e vai avanti”, il corpo raggiunge il limite e si ammala. Il tuo corpo soffre. Se sei così, se ti senti sopraffatta e avverti cambiamenti costanti dell’umore, costringiti a riposare. Rallenta il ritmo della tua vita e rifletti su queste cinque domande. Queste ti aiuteranno molto.
Quanto tempo è passato da quando ti sei goduta la tranquillità e la pace?
Il silenzio è salutare per il tuo cervello. È anche pace per i tuoi pensieri. Fai ogni giorno un “bagno” di silenzio e solitudine. Questo ti aiuterà a ricominciare tutto nel modo giusto. Inoltre, ti aiuta a connetterti con te stessa. Alcune donne sono abituate a trascorrere la maggior parte della giornata a prendersi cura degli altri. Questo significa prendersi cura dei familiari dipendenti, dei figli, dei genitori, ecc. In generale, queste donne non approfittano dei momenti intimi, pacifici e sereni che tutti noi abbiamo quando soffriamo di stress.
In altre parole, ci sono molte persone che sono abituate a livelli elevati di attività e pressione al lavoro. Vedono il silenzio e la solitudine come qualcosa di strano e inutile. In questo caso, è quasi necessario concederti un’ora di silenzio. Ha benefici immediati.
Hai conversazioni significative?
Le conversazioni significative sono quelle che abbiamo con persone in grado di ascoltarci e capirci. Queste persone includono amici e familiari che si connettono emotivamente e cognitivamente con noi.
Allo stesso tempo, questo tipo di conversazione è quello che ti permette di liberarti delle preoccupazioni. Queste conversazioni ti permettono di approfondire alcuni aspetti della tua vita quotidiana, per ottenere una nuova prospettiva.
In un mondo frenetico e ad alta pressione, le conversazioni significative perdono valore. Prenditi cura di esse. Incoraggia gli incontri faccia a faccia per parlare di tutto e di niente. Incoraggia gli incontri in cui ti prendi cura delle emozioni e ti connetti davvero.
Anche se pensi di poter fare tutto, non puoi. Hai il diritto di lamentarti.
No, non ci sono 30 ore in un giorno e no, non puoi dare tutto a tutti il 90% del tempo. Dirti “posso fare tutto” e “devo fare tutto ciò che ci si aspetta da me” non ti porterà da nessuna parte, prima o poi.
Tuttavia, probabilmente non sai come dire “non posso”. Nonostante ciò, è necessario e sano iniziare a dire ad alta voce una delle seguenti frasi:
– Sono sopraffatta oggi. Non posso aiutarti.
– No, credo che non potrò aiutarti nei prossimi giorni. Ho bisogno di un po’ di tempo per me.
– No, ho deciso che non posso fare ciò che mi chiedi. Mi sopraffà.
– Non mi sento bene e devo occuparmi di me stessa.
Fai tesoro di te stessa e apprezzati ogni giorno.
Le persone che sono abituate a fare tutto per gli altri non si sentono riconosciute. Poco a poco, le persone intorno a questo tipo di donna presumono che lei sarà sempre lì. È lì per aiutare, sostenere, rinforzare, essere una mano amica e prendersi cura di tutto. Tuttavia, se gli altri non sono in grado di notare tutte le cose buone che fai, devi farlo da sola. Non c’è nulla di sbagliato nell’apprezzarti e amarti. Va bene sentirsi orgogliosa di tutte le cose buone che fai e essere il tuo supporto quotidiano.
Impara a prenderti cura di te stessa.
Se c’è qualcosa che sai fare ad occhi chiusi, è prenderti cura degli altri. Loro governano il tuo tempo, le tue emozioni, la tua cura, la tua attenzione e la tua energia.
Cosa succederebbe se iniziassi a dedicarti un po’ di più?
– Dedica del tempo a te stessa.
- Fatti un regalo. Regalati qualcosa che ti piace.
– Fai qualcosa che ti piace ogni giorno.
– Viaggia.
– Prenditi cura della tua immagine.
– Fai amicizia con persone che ti fanno ridere.
Non aspettare di pensare a queste idee. Fai un cambiamento nella tua vita se capisci di averne bisogno.
