Modifichiamo il nostro menu quotidiano e trascorriamo le serate in palestra, rinunciando ai dessert preferiti e non sopportiamo più di vedere verdure e cereali. E tutto questo, invano, poiché i chili di troppo non scompaiono come vorremmo. Questo indica che non stiamo facendo qualcosa di corretto. È giunto il momento di cambiare tutto ciò!
La dieta a base di uova e arance è considerata una mono-dieta proteica. È diventata popolare da un po’ di tempo e non a caso, poiché i suoi risultati sono visibili ad occhio nudo.
Già dal primo giorno di introduzione del nuovo menu, è possibile perdere almeno 1 kg. Tuttavia, dobbiamo avvertirvi: non esagerate. L’uso prolungato di questa dieta può causare carenze di nutrienti, perciò è consigliabile seguire questa dieta per un massimo di 2 settimane, e non oltre. E se siete allergici agli ingredienti di base, vi raccomandiamo di rinunciare a questa forma di dimagrimento.
Uova e arance – un tandem antico ma potente
Perché uno dei prodotti base di questa dieta è considerato l’uovo? Un alimento comune, fonte di 12 vitamine e proteine. Se lo confrontiamo con decine di altri alimenti, il suo apporto calorico è sorprendentemente basso: 157 kcal per 100 g. La lecitina contenuta nelle uova influisce positivamente sull’attività dell’intero organismo.
Per quanto riguarda l’arancia, il suo compito è fornire all’organismo tutte le vitamine necessarie durante la dieta. Inoltre, ha la funzione di eliminare le tossine dal corpo.
Oltre a tutto ciò, durante questa dieta è molto importante bere molti liquidi. I nutrizionisti consigliano una quantità di 2 litri al giorno. Si tratta di acqua naturale o tè verde non zuccherato.
Menu settimanale
Lunedì
Colazione – metà arancia e 2 uova sode.
Pranzo – arance a volontà o 150 g di insalata di verdure e erbe, 150 g di petto di pollo lesso.
Cena – 150 g di petto di pollo lesso, 2 uova sode, pompelmo.
Martedì
Colazione – metà arancia e 2 uova sode.
Pranzo – 200 g di insalata di verdure e erbe, 150 g di petto di pollo lesso.
Cena – 2 uova sode, pompelmo, 200 g di insalata di verdure e erbe, una fetta di pane tostato.
Mercoledì
Colazione – metà arancia e 2 uova sode.
Pranzo – una fetta di pane tostato, un pomodoro, 50 g di formaggio magro o 200 g di insalata di cetrioli, 150 g di petto di pollo lesso.
Cena – 150 g di petto di pollo lesso, 2 uova sode, pompelmo.
Giovedì
Colazione – metà arancia e 2 uova sode.
Pranzo – arance a volontà o 200 g di formaggio magro, 200 g di verdure lessate.
Cena – 200 g di insalata di verdure, 150 g di petto di pollo lesso, 2 uova sode.
Venerdì
Colazione – metà arancia e 2 uova sode.
Pranzo – 2 uova sode e qualsiasi verdura lessata.
Cena – 150 g di pesce lesso, un’arancia, 150 g di insalata di verdure.
Sabato
Colazione – metà arancia e 2 uova sode.
Pranzo – arance a volontà o 150 g di carne lessa e 3 pomodori.
Cena – 200 g di insalata di verdure e 150 g di petto di pollo lesso.
Domenica
Colazione – metà arancia e 2 uova sode.
Pranzo – un’arancia, 200 g di verdure cotte a vapore, 150 g di petto di pollo lesso.
Cena – 200 g di insalata di verdure e 150 g di petto di pollo lesso.
Abbandonare questo menu non è obbligatorio. Tuttavia, gli esperti raccomandano vivamente di reintrodurre gradualmente i prodotti non inclusi in questa dieta. Affinché l’organismo non ne risenta e i chili di troppo non si accumulino di nuovo, iniziate dall’ottavo giorno con una zuppa di verdure o porridge. Durante la prima settimana di dieta, optate solo per carne magra.
I risultati di questa dieta vi sorprenderanno e, sicuramente, non svaniranno al termine della stessa.
Parlate di questa nuova dieta anche alle vostre amiche! Sicuramente, anche loro desiderano vantarsi della silhouette dei loro sogni.
Il contenuto dell’articolo è solo informativo e non può sostituire il parere di un medico. Per una diagnosi corretta, vi consigliamo di consultare uno specialista.
