Non è raro che tu abbia provato a perdere i chili di troppo! Hai fatto diete, esercizi estenuanti, forse anche pillole dimagranti. E perché tutto questo quando la soluzione si trova… proprio nella tua cucina? Tutto ciò che devi fare è consumare per tre giorni solo patate lesse o al forno e yogurt a basso contenuto di grassi.
Poiché si tratta di una dieta ipocalorica, che non fornisce all’organismo tutti i nutrienti essenziali, non è consigliabile seguirla per più di 3-5 giorni. Non è affatto una soluzione a lungo termine, ma è una buona opzione per i momenti in cui hai bisogno di perdere rapidamente qualche chilogrammo.
Ecco un’idea di menu per i 3 giorni di dieta con patate:
Dieta con patate – Giorno 1: Colazione: una patata di dimensioni medie lessa o al forno e un bicchiere (di 200 ml) di yogurt.
*Consiglio: puoi apparire più snella se elimini l’acqua in eccesso dal corpo, quindi almeno durante questa dieta cerca di ridurre il consumo di sale. Cerca, per quanto possibile, di mangiare le patate senza alcun tipo di condimento.
Pranzo: due patate lesse o al forno e un bicchiere di yogurt
Cena: due bicchieri di yogurt
Dieta con patate – Giorno 2: Colazione: un bicchiere di yogurt; Pranzo: due patate lesse o al forno e un bicchiere di yogurt; Cena: una patata lessa e un bicchiere di yogurt
Dieta con patate – Giorno 3: Colazione: un bicchiere di yogurt; Pranzo: una patata lessa o al forno e un bicchiere di yogurt; Cena: un bicchiere di yogurt
Sembra molto poco, ma le patate ti daranno una sensazione di sazietà e non sarà difficile superare bene i 3 giorni di dieta. La dieta con patate lesse è utile non solo perché ti aiuta a perdere peso rapidamente, ma anche perché mette le patate sotto una nuova luce e ti abitua all’idea di consumarle in altre forme oltre a fritte o in purè con molto burro.
