L’intorpidimento e le formicolii sono sensazioni strane che possono manifestarsi in diverse parti del corpo. Tuttavia, si avvertono più frequentemente in braccia, gambe, mani e dita. Alcune delle cause più comuni di queste sensazioni includono:
Stare troppo a lungo nella stessa posizione, sia sdraiato che in piedi (ad esempio, durante un viaggio in mezzo di trasporto o in ufficio).
Lesioni ai nervi – se hai una lesione a un nervo nella zona del collo, sentirai queste sensazioni nelle mani e nelle braccia; se il nervo interessato si trova nella parte bassa della schiena, si verificheranno formicolii nelle gambe.
Pressione sui nervi spinali o periferici
Herpes zoster
Circolazione insufficiente causata da infiammazione nei vasi sanguigni, aterosclerosi o un coagulo di sangue
Squilibri nei livelli di potassio, calcio o sodio
Carenza di vitamina B12
Assunzione di alcuni farmaci
Danni ai nervi a causa di consumo eccessivo di alcol e tabacco o esposizione al piombo
Radioterapia
Punture di insetti, zecche o morsi di animali
Allergia ai frutti di mare
Sindrome del tunnel carpale (al polso)
Diabete
Ipotiroidismo
Ictus o altro tipo di attacco ischemico
Rimedi contro l’intorpidimento delle mani.
Acqua.
L’acqua è uno dei migliori rimedi per trattare le mani e i piedi intorpiditi. Immergi le zone interessate in un recipiente con acqua fredda e mantienile così per 10 minuti. Alcune persone muovono forzatamente le dita o altre parti intorpidite del corpo per aiutarle a tornare alla normalità.
Camminare.
Fai una breve passeggiata nella stanza quando inizi a sentire formicolii. Potresti dover rimanere immobile per alcuni minuti se senti spasmi in una delle gambe. Muoversi un po’ aiuta a “risvegliare” gli arti addormentati, soprattutto se sei rimasto troppo a lungo nella stessa posizione.
Consumo di alimenti ricchi di ferro.
La carenza di ferro può causare formicolii e intorpidimenti delle mani e dei piedi. Aggiungendo lenticchie e barbabietole alla tua dieta, puoi ridurre la frequenza di questi episodi. È anche utile aumentare il consumo di uova, latte, noci, piselli, fagioli e verdure a foglia verde, come spinaci o bietole.
Impacchi di peperoncino.
Questo rimedio può alleviare le formicolii. Hai bisogno di dodici peperoncini rossi. Fai bollire a fuoco alto e mettili in un panno. Applica questo impacco sulla zona interessata. Il calore emesso dai peperoncini ridurrà il dolore e il disagio. Se ti trovi spesso ad affrontare questo problema, tieni sempre a portata di mano un unguento da riscaldare e applicare quando necessario.
Adottare uno stile di vita più sano.
Smetti di fumare, fai esercizio fisico (un’attività fisica consigliata è il nuoto), pratica diverse tecniche di rilassamento, come lo yoga, per alleviare le tensioni, evita di rimanere troppo a lungo in una certa posizione (sia seduto che in piedi) e indossa abiti più larghi per non ostacolare la circolazione sanguigna.
Indossare scarpe adeguate.
Devi sempre indossare calze di cotone o lana per assorbire l’umidità e prevenire sgradevoli formicolii e intorpidimenti delle mani e dei piedi. Cambia le calze tre volte al giorno (una volta ogni 8 ore). Le scarpe devono essere comode e realizzate in pelle o tela.
Fai attenzione a scegliere calzature adatte alla forma del piede o ad aggiungere qualcosa all’interno per supportare meglio i piedi. Cerca di evitare tacchi alti o scarpe che fanno scivolare i piedi durante la camminata. Inoltre, assicurati che le suole delle scarpe siano di buona qualità.
Sollevamenti sulle punte dei piedi
Questo è un altro rimedio per trattare i piedi intorpiditi. Stai in punta di piedi come un ballerino, poi abbassa i talloni fino a toccare il pavimento. Ripeti questo esercizio 10 volte per stimolare la circolazione nelle estremità inferiori. Se i piedi ti si intorpidiscono spesso, fai questo esercizio ogni sera prima di andare a letto per prevenire l’intorpidimento notturno.
