Chi non vorrebbe vivere fino a 100 anni o forse anche di più? Ma al giorno d’oggi, con il tipo di vita stressante che conduciamo, è davvero possibile? Ecco alcuni segreti raccolti da persone in tutto il mondo. Non possiamo garantire se funzioneranno per te, ma sicuramente sembrano aver funzionato per loro.
La persona più anziana del mondo, Emma Morano, è morta all’età di 117 anni in Italia, il 15 aprile 2017. Nata nel Regno Unito, ha festeggiato l’anno scorso i suoi 117 anni. In una delle sue interviste, ha rivelato che il segreto della sua longevità era mangiare tre uova ogni giorno, due delle quali crude insieme a un po’ di carne macinata cruda.
Susannah Mushatt Jones è stata l’ultima americana in vita nata nel XIX secolo, morta all’età di 116 anni nel 2016. Ha attribuito la sua longevità a una colazione composta da quattro fette di pancetta e uova ogni mattina.
Misao Okawa, la persona giapponese più anziana, è deceduta nel 2015 all’età di 117 anni. Okawa è stata la persona più anziana mai nata in Asia. In un’intervista per il Japan Times, ha detto che la chiave della sua longevità era mangiare molto sushi e dormire otto ore ogni giorno.
Yisrael Kristal, che è anche un sopravvissuto all’Olocausto, ha vissuto fino all’età di 113 anni e ha detto di aver mangiato ogni giorno aringhe marinate da lui stesso. Quest’uomo è il nono più anziano della storia.
Violet Brown, all’età di 117 anni e 138 giorni, è attualmente la persona più anziana verificata al mondo dalla morte di Emma Morano, avvenuta il 15 aprile 2017. La sua dieta includeva solo pesce, carne di pecora e prodotti coltivati localmente, come patate dolci, arance e mango.
Il consumo di legumi, cereali integrali e noci, insieme a un minore consumo di carne rossa e carne lavorata, è stato stimato come uno dei modi più efficaci per aumentare l’aspettativa di vita per le persone con una dieta tipica.
Queste persone presentate sopra hanno davvero raggiunto età impressionanti. Sappiamo tutti che la dieta è un fattore chiave quando si tratta di longevità. Uno stile di vita sano, insieme a una dieta equilibrata, può giocare un ruolo molto importante nel determinare la durata della tua vita. Quindi, scegli sempre con saggezza cosa mangi.
