Shigeaki Hinohara ha vissuto fino a 105 anni. Hinohara, ex presidente emerito dell’Università Internazionale St. Luke di Tokyo e ex presidente onorario dell’Ospedale Internazionale St. Luke, è stato probabilmente il più noto per il suo libro intitolato “Vivere a lungo, vivere bene”.
Il Dr. Shigeaki Hinohara, accreditato per aver costruito le basi della medicina giapponese, ha contribuito a trasformare il Giappone nel leader mondiale della longevità. Ha raccomandato alcune linee guida fondamentali per vivere una vita lunga e sana in diverse interviste. Tra queste: Non andare mai in pensione. E se devi, ritirati molto più tardi dell’età di 65 anni.
Il Dr. Shigeaki Hinohara ha confessato di seguire una sola routine quotidiana, mangiando generalmente le stesse cose ogni giorno. A colazione consumava una tazza di caffè, un bicchiere di latte e un po’ di succo d’arancia con un cucchiaio di olio d’oliva. “L’olio d’oliva è ottimo per le arterie e mantiene la mia pelle sana”, ha detto a un’intervista. Il suo pranzo consisteva generalmente in alcuni biscotti e latte. E la cena era composta da verdure, con un po’ di pesce e riso e due volte a settimana 100 grammi di carne magra.
Il dottore credeva che mantenere il peso sotto controllo fosse essenziale per vivere a lungo. Infatti, l’obesità è considerata ampiamente uno dei fattori di rischio più importanti per l’aumento della morbidità e della mortalità. Anche se Hinohara sembrava non mangiare molto, ha detto che non aveva mai fame perché era concentrato sul suo lavoro, che potrebbe essere stato anche un segreto della sua longevità.
Secondo Hinohara, non avere un programma quotidiano è un modo sicuro per invecchiare più rapidamente e morire prima. Per questo motivo è importante rimanere occupati non solo per il gusto di rimanere occupati, ma anche per essere attivi in attività che aiutano a raggiungere uno scopo.
Fino al 18 luglio 2017, a Tokyo, Hinohara ha continuato a trattare pazienti come volontario e ha lavorato fino a 18 ore al giorno. Credeva che la vita significasse contribuire, quindi aveva questo incredibile desiderio di aiutare le persone, di svegliarsi presto al mattino e di fare qualcosa di meraviglioso per gli altri. Questo è ciò che lo ha guidato e ciò che lo ha mantenuto in vita fino all’età di 105 anni.
Secondo alcune statistiche internazionali recenti sulla mortalità nei gruppi di sette paesi: Canada, Francia, Germania, Italia, Giappone, Regno Unito e Stati Uniti d’America, il Giappone ha avuto la più lunga aspettativa di vita media, principalmente a causa dei tassi straordinariamente bassi di mortalità causati da malattie.
